Các bước xông hơi đúng cách

Xông hơi được chia làm hai loại cơ bản là xông hơi khô và xông hơi ướt, mỗi loại đều có tác dụng khác nhau và cách sử dụng cũng khác nhau. Nếu không sử dụng đúng cách sẽ không thể đạt hiệu quả tối ưu. Vậy cách xông hơi như thế nào là đúng cách?Cùng phongxonghoivn.com tìm hiểu qua bài viết dưới đây:

Các bước xông hơi khô đúng cách

Chuẩn bị trước khi vào phòng xông

• Nên làm sạch cơ thể trước khi vào xông hơi để cơ thể có thể quen dần với sự thay đổi nhiệt độ trong phòng xông hơi khô.
• Thay đồ trước khi vào phòng xông, chỉ mặc quần áo mỏng hoặc quấn một chiếc khăn mỏng khi chuẩn bị vào phòng xông hơi.
• Uống một cốc nước để tăng cường lượng nước trong cơ thể, cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra trong phòng xông.

Trong phòng xông hơi

• Đổ nước hoặc tinh dầu thơm lên các viên đá của máy xông hơi khô để làm gia tăng độ ẩm cho phòng xông hơi. Nhiệt độ tối ưu nhất bạn có thể để là 40 – 50℃.
• Để tạo được cảm giác dễ chịu nhất trong quá trình xông hơi thì bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước sau đó tưới lên tấm đá xông, nhưng không nên cho quá nhiều tinh dầu điều này có thể làm cho phòng xông hơi thiếu oxy.
• Chỉ nên ngồi xông hơi từ 15 – 20 phút/lần.

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi

• Để cung cấp đủ lượng nước đã mất trong quá trình xông hơi khô thì bạn nên uống một cốc nước ngay sau khi ra khỏi phòng xông.
• Hãy chọn một chỗ thật thoáng mát để giảm nhiệt độ trước khi bước vào xông hơi lần tiếp theo.

Xông hơi khô lần 2

• Sau khi nghỉ ngơi tầm 5 – 10 phút bạn có thể bước vào xông hơi khô lần 2.
• Trong quá trình xông nên kết hợp massage nhẹ nhàng để tuần hoàn máu tốt hơn.

Sau khi xông hơi khô

• Sau khi kết thúc quá trình xông hơi bạn nên tắm lại.
• Dành thời gian thư giãn tại căn phòng có nhiệt độ thấp hơn. Lúc này bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái, dễ chịu và thư giãn hơn bao giờ hết.

Các bước xông hơi ướt đúng cách

Chuẩn bị trước khi bước vào phòng xông hơi

• Trước khi vào xông hơi ướt bạn bắt buộc phải khởi động máy xông hơi tầm 20 – 30 phút để làm nóng các thiết bị xông hơi ướt.
• Bạn cũng chỉ nên mặc những bộ quần áo mỏng hoặc quấn khăn mỏng tương tự như khi chuẩn bị xông hơi khô.

Trong phòng xông hơi ướt

• Hãy mang theo một chiếc khăn khi vào phòng để trải ở những nơi bạn nằm hoặc ngồi xuống, việc làm này hạn chế việc bỏng da khi nhiệt độ trong phòng quá cao và không lo bị lây vi khuẩn từ người khác.
• Bạn chỉ nên ngồi từ 10 – 15 phút trong phòng xông hơi ướt.

Sau khi ra khỏi phòng

• Đầu tiên bạn cần lau khô người sau khi ra khỏi phòng xông
• Chọn nơi thoáng mát, có nhiệt độ  lý tưởng để thư giãn và bổ sung nước cho cơ thể.
• Hãy quay lại và xông hơi thêm từ 3 – 5 lần để đạt hiệu quả tốt nhất
• Sau khi kết thúc quá trình xông hơi hãy ngồi nghỉ ngơi tầm 30 phút sau đó đi tắm lại. Không nên tắm ngay sau khi xông hơi việc làm này dẫn tới việc khó tuần hoàn máu .

Phongxonghoivn.com – Chuyên cung cấp thiết bị xông hơi chính hãng, chất lượng

Phongxonghoivn.com chuyên cung cấp thiết bị xông hơi chính hãng, uy tín. Với kinh nghiệm nhiều năm trong việc thi công và lắp đặt phòng xông, chúng tôi cam kết mang tới khách hàng những sản phẩm và dịch vụ chất lượng nhất.

• Sản phẩm có đầy đủ giấy tờ nguồn gốc xuất xứ và chất lượng sản phẩm.
• Sản phẩm đa dạng mẫu mã, chất liệu, kích thước để khách hàng lựa chọn với nhu cầu sử dụng.
• Hàng hóa luôn sẵn kho để có thể cung cấp tới khách hàng bất cứ khi nào.
• Giá thành hợp lý, nhiều chương trình ưu đãi, khuyến mại hấp dẫn.
• Chính sách bảo hành dài hạn.
• Hỗ trợ tư vấn nhiệt tình giúp khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng.

Nếu quý khách có nhu cầu cần tư vấn kỹ hơn về sản phẩm này vui lòng liên hệ ngay để được chúng tôi hỗ trợ tốt nhất.

PHONGXONGHOIVN.COM

Địa chỉ: 30 Đường Số 18, Tổ 7, Khu Phố 1, Phường Bình Hưng Hòa, Quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh.

Hotline/zalo: 0333.058.456

Email: Tronghieuadvq12@gmail.com

Website: phongxonghoivn.com

Fanpage: Phongxonghoivn.com