Những điều cần lưu ý khi xông hơi có thể bạn chưa biết

Xông hơi là biện pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp phổ biến. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xông hơi an toàn và tốt nhất. Nếu xông hơi không đúng cách, việc xông hơi có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng nghiêm trọng  cho sức khỏe con người. Vì vậy, để việc xông hơi có hiệu quả tốt nhất, chúng ta nên lưu ý những điều sau:

Thời gian xông hơi 

• Chọn thời gian và tần suất xông hơi phù hợp, vừa đủ không nên quá lâu hay quá ít.  Nếu xông hơi quá lâu và liên tục sẽ làm tổn thương âm huyết, tiêu hao năng lượng, ảnh hưởng đến tim mạch và khiến cơ thể mệt mỏi.
• Thời gian hợp lý nhất là nên xông hơi 1 – 2 lần/ tuần.
• Giới hạn thời gian mỗi lần xông hơi  khoảng từ 10 đến 15 phút. Không nên ở trong phòng xông hơi quá lâu sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe, tăng nguy cơ đột quỵ.

Tắm trước khi xông hơi

• Trước khi vào phòng xông hơi, bạn nên tắm sạch và không nên đeo đồ trang sức hay kính áp tròng.

• Tắm trước khi xông hơi để giúp gột bỏ hết những bụi bẩn trên cơ thể mang đến cảm giác thoải mái nhất khi xông.

Uống nước trước và sau khi xông hơi

• Nên uống 1 – 2 ly nước trước và sau khi xông hơi để bổ sung lượng nước đã mất do đổ mồ hôi trong quá trình xông.
• Chỉ nên uống nước ấm hay nước ở nhiệt độ bình thường, tránh uống nước lạnh.

Sau khi ăn no và uống rượu bia tuyệt đối không xông hơi

• Khi say, tình trạng tim mạch hoạt động không bình thường. Nếu xông hơi sẽ mang đến những tác hại không mong muốn như: tim đập nhanh, tim mạch rối loạn hoặc nguy hiểm hơn là hiện tượng nhồi máu cơ tim, đột quỵ…
• Sau khi ăn no, việc xông hơi ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng xấu đến dạ dày, giảm chức năng tiêu hóa, đồng thời dẫn tới các bệnh lý cho cơ quan này.

Massage nhẹ nhàng, không hoạt động mạnh trong khi xông hơi

• Xông hơi cũng giống như bạn đang hoạt động giữa nắng hè, tiêu hao lượng nước và muối trong cơ thể, dễ dẫn đến say nóng. Do đó, tránh hoạt động mạnh.
• Trong phòng xông hơi, bạn nên ngồi thư giãn, massage nhẹ nhàng, hoặc nằm thẳng để đảm bảo lưu thông máu tốt và tránh gây áp lực lên tim.

Những đối tượng không nên xông hơi

• Phụ nữ có thai hoặc những người có bệnh lý như bệnh tim, huyết áp cao không nên xông hơi. Nếu có nhu cầu xông hơi, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi xông hơi.
• Người thường bị dị ứng, nổi mề đay phải cẩn trọng vì nhiệt độ trong phòng nóng ẩm cao dễ khiến tình trạng dị ứng nặng thêm.
• Không xông hơi khi cơ thể mệt mỏi do đi nắng bị say nắng.
• Người cao tuổi và trẻ quá nhỏ không nên xông hơi.

Với những lưu ý trên hi vọng sẽ giúp bạn trang bị thêm nhiều kiến thức bổ ích để thực hiện quá trình xông hơi an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

Quý khách hàng có nhu cầu thi công phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt, thiết bị, phụ kiện, phụ liệu phòng xông hơi. Hãy liên hệ ngay phongxonghoivn.com  qua hotline 0333.058.456 để được tư vấn nhanh nhất.

Xem thêm: Thiết kế thi công phòng xông hơi trọn gói

Phongxonghoivn.com – Chuyên cung cấp thiết bị xông hơi chính hãng, chất lượng

Phongxonghoivn.com – chuyên phân phối, lắp đặt phòng xông hơi, máy xông hơi, thiết bị, phụ kiện xông hơi chính hãng, uy tín. Với kinh nghiệm nhiều năm trong việc thi công và lắp đặt phòng xông hơi, chúng tôi cam kết mang tới khách hàng những sản phẩm và dịch vụ chất lượng nhất.

• Sản phẩm có đầy đủ giấy tờ nguồn gốc xuất xứ và chất lượng sản phẩm.
• Sản phẩm đa dạng mẫu mã, chất liệu, kích thước để khách hàng lựa chọn với nhu cầu sử dụng.
• Hàng hóa luôn sẵn kho để có thể cung cấp tới khách hàng bất cứ khi nào.
• Giá thành hợp lý, nhiều chương trình ưu đãi, khuyến mại hấp dẫn.
• Chính sách bảo hành dài hạn.
• Hỗ trợ tư vấn nhiệt tình giúp khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng.

Nếu quý khách có nhu cầu cần tư vấn kỹ hơn về sản phẩm này vui lòng liên hệ ngay để được chúng tôi hỗ trợ tốt nhất.

PHONGXONGHOIVN.COM

Địa chỉ: 30 Đường Số 18, Tổ 7, Khu Phố 1, Phường Bình Hưng Hòa, Quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh.

Hotline/zalo: 0333.058.456

Email: Tronghieuadvq12@gmail.com

Website: phongxonghoivn.com

Fanpage: Phongxonghoivn.com